{"product_id":"workout-cards-36-pieces-fitness-guide-training-exercises-for-women","title":"Cartes d’entraînement : coffret d’exercices Fitness pour la maison et la salle de sport","description":"\u003cp\u003e```html\u003c\/p\u003e\u003ch1\u003eSPÉCIFICATIONS\u003c\/h1\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNom de marque\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eAUCUN\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eChoix\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eoui\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProduit chimique préoccupant\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eaucun\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNuméro de modèle\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eJeu de cartes\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOrigine\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eChine continentale\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003econvient_pour\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eDébutant(e) à avancé(e)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003escénarios d'utilisation\u003c\/span\u003e: \u003cspan style=\"color:#333\"\u003eSalle de sport à domicile Activités de plein air\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"detailmodule_html\"\u003e\u003cdiv class=\"detail-desc-decorate-richtext\"\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eDécouvrez un parcours de remise en forme premium grâce à notre guide complet d’exercices d’entraînement, conçu pour les femmes de tous niveaux, du débutant au avancé.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eConçu pour offrir polyvalence et praticité, cet ensemble de 36 cartes de fitness portables propose des instructions visuelles claires, étape par étape, ainsi que des explications détaillées pour vous permettre de vous entraîner partout—que ce soit à la maison, à la salle de sport ou en extérieur.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eCaractéristiques clés :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"font-size:14px; padding-left: 20px;\"\u003e\u003cli\u003eRessource d’entraînement dynamique : intègre des exercices cardiovasculaires et de renforcement du tronc afin de maximiser la combustion des graisses et les performances globales.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eCorrection visuelle de la méthode : des images haute définition combinées à un texte descriptif garantissent une posture et une technique appropriées pendant vos séances.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eConception portable et peu encombrante : légère et compacte pour un transport facile, idéale pour les voyages ou les activités en plein air.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eCombinaisons flexibles : personnalisez votre programme d’entraînement en mélangeant et en associant les cartes pour des routines variées et stimulantes.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eNiveaux de difficulté complets : adapté à toutes les étapes de la condition physique grâce à des exercices ajustables en fonction de vos objectifs personnels.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eSpécifications du produit :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"font-size:14px; padding-left: 20px;\"\u003e\u003cli\u003eQuantité : 36 cartes de fitness\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eTaille : chaque carte mesure environ 8,9 x 6 cm (3,5 x 2,36 pouces)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eMatériau : papier durable, de haute qualité, imperméable et résistant aux déchirures\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eContenu : chaque carte détaille le nom de l’exercice, les techniques essentielles, le groupe musculaire ciblé et le nombre de séries ou le temps recommandé\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eScénarios applicables :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"font-size:14px; padding-left: 20px;\"\u003e\u003cli\u003eFitness à domicile : profitez d’entraînements du corps entier sans aucun équipement supplémentaire.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eEntraînement en salle : utilisez-le comme un outil précieux pour élaborer des programmes d’entraînement personnalisés.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eExercice en extérieur : idéal pour le cardio et le renforcement musculaire dans les parcs, sur les plages ou dans d’autres lieux en plein air.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFitness en déplacement : la conception compacte permet de maintenir des routines régulières, même en déplacement.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eFonctionnalité et avantages :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"font-size:14px; padding-left: 20px;\"\u003e\u003cli\u003eApprentissage du mouvement : acquérez rapidement la maîtrise des exercices grâce à des illustrations claires et à des instructions détaillées.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eÉlaboration du plan d’entraînement : combinez les cartes de manière flexible pour adapter vos séances à vos objectifs personnels.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eSuivi des progrès : consignez et surveillez vos entraînements afin de progresser continuellement.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eIncitations motivationnelles : des combinaisons d’entraînement variées maintiennent un niveau de motivation élevé et relèvent le défi de votre parcours fitness.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eContenu de l’emballage :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"font-size:14px; padding-left: 20px;\"\u003e\u003cli\u003e36 cartes de fitness\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;\"\u003eRemarques :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul style=\"font-size:14px; padding-left: 20px;\"\u003e\u003cli\u003eLes couleurs peuvent varier légèrement en fonction de l’éclairage et des différences d’affichage.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eLes mesures manuelles peuvent présenter de légères variations ; veuillez accepter de petites déviations.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/Sb7f34cecd6a74b7baf98ab84847a9a27O.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/Sb7f34cecd6a74b7baf98ab84847a9a27O.jpg\" data-files=\"Sb7f34cecd6a74b7baf98ab84847a9a27O.jpg\" data-caption=\"A set of white and red fitness exercise instruction cards featuring anatomical illustrations and text for various workouts.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Un ensemble de cartes d’entraînement blanc et rouge pour fitness, comprenant des exercices, avec des illustrations anatomiques et des instructions pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/Sa7ce38cb7f91419f83df3add849de71dU.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/Sa7ce38cb7f91419f83df3add849de71dU.jpg\" data-files=\"Sa7ce38cb7f91419f83df3add849de71dU.jpg\" data-caption=\"White and red exercise instruction cards featuring illustrated muscle groups in gray with highlighted red sections, each labeled for different workout routines like ’speed,’ ’fast,’ or ’skater.’\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Un jeu de cartes d’entraînement pour fitness affichant des cartes illustrées de groupes musculaires blanc et rouge, avec des sections rouges mises en évidence, indiquant différentes routines d’entraînement telles que « speed fast » et « skater », pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S5cb7153a4daa4152a1e99ec169cf53a84.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S5cb7153a4daa4152a1e99ec169cf53a84.jpg\" data-files=\"S5cb7153a4daa4152a1e99ec169cf53a84.jpg\" data-caption=\"Red and white exercise instruction card featuring a ’bear crawl’ illustration.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Cartes d’entraînement fitness blanc et rouge comprenant une carte avec illustration d’un « bear crawl », pour une utilisation à domicile et en salle de gym.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S2f9230c8cc4e429c9e541466836fd6e8g.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S2f9230c8cc4e429c9e541466836fd6e8g.jpg\" data-files=\"S2f9230c8cc4e429c9e541466836fd6e8g.jpg\" data-caption=\"Red and white exercise instruction card for the bear crawl workout.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Carte d’instructions d’exercice rouge et blanche pour le « bear crawl » provenant du jeu de cartes d’entraînement fitness, pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S94b87a9e07d3495aa615042bf7c13b536.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S94b87a9e07d3495aa615042bf7c13b536.jpg\" data-files=\"S94b87a9e07d3495aa615042bf7c13b536.jpg\" data-caption=\"Set of fitness instruction cards with red and white design, featuring illustrated exercise forms for various workouts.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Ensemble de cartes d’entraînement fitness blanc et rouge, comprenant des formulaires d’exercices illustrés pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/Se90c32879e924c398411c065266d5cd4y.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/Se90c32879e924c398411c065266d5cd4y.jpg\" data-files=\"Se90c32879e924c398411c065266d5cd4y.jpg\" data-caption=\"A hand holding a set of fitness exercise cards with red and white designs, featuring illustrated muscle groups and workout instructions for exercises like high knees.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Un jeu de cartes d’entraînement fitness blanc et rouge tenu dans la main, comprenant des groupes musculaires illustrés et des instructions d’entraînement pour des exercices tels que les « high knees », pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S27cbe36b42c44c2da8cfcf4f7454d818S.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S27cbe36b42c44c2da8cfcf4f7454d818S.jpg\" data-files=\"S27cbe36b42c44c2da8cfcf4f7454d818S.jpg\" data-caption=\"White and red exercise instruction cards featuring anatomical illustrations of muscle groups for various fitness exercises.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Cartes d’entraînement fitness blanc et rouge présentant des illustrations anatomiques des groupes musculaires pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S8c908d322bf3485b90abb278952d70c41.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S8c908d322bf3485b90abb278952d70c41.jpg\" data-files=\"S8c908d322bf3485b90abb278952d70c41.jpg\" data-caption=\"A hand holds a white and red exercise instruction card featuring an illustrated figure performing lateral shuffles with touch, surrounded by other identical cards fanned out in a circular pattern.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Une main tenant un jeu de cartes d’entraînement fitness blanc et rouge, avec une figure illustrée effectuant des « lateral shuffles » (pas latéraux) avec contact, entourée d’autres cartes identiques disposées en éventail pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/Sf771c34fb1e24fe6af23d04edd6cf024n.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/Sf771c34fb1e24fe6af23d04edd6cf024n.jpg\" data-files=\"Sf771c34fb1e24fe6af23d04edd6cf024n.jpg\" data-caption=\"White and red fitness exercise instruction cards featuring anatomical illustrations of various workouts.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Cartes d’instructions d’exercices fitness blanc et rouge comprenant des illustrations anatomiques pour une utilisation à domicile et en salle de sport, dans le jeu de cartes d’entraînement fitness.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S5e527d521f6f4def88b0705e6c0afb8c3.webp\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S5e527d521f6f4def88b0705e6c0afb8c3.jpg\" data-files=\"S5e527d521f6f4def88b0705e6c0afb8c3.jpg\" data-caption=\"Set of 36 red and white exercise instruction cards featuring illustrated muscle-targeting workouts.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Ensemble de 36 cartes d’entraînement fitness rouge et blanche, constituant un jeu, montrant des exercices illustrés ciblant les muscles pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S125ce026f11948218802c53137c47d8cu.jpg\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S125ce026f11948218802c53137c47d8cu.jpg\" data-files=\"S125ce026f11948218802c53137c47d8cu.jpg\" data-caption=\"Red and white exercise instruction card for the bear crawl workout.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Carte d’instructions d’exercice rouge et blanche pour l’entraînement « bear crawl » provenant du jeu de cartes d’entraînement fitness, conçu pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/Sa4b93a4e04bb4d4f88ef69aacd9c7c56q.jpg\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/Sa4b93a4e04bb4d4f88ef69aacd9c7c56q.jpg\" data-files=\"Sa4b93a4e04bb4d4f88ef69aacd9c7c56q.jpg\" data-caption=\"White playing cards with black anatomical illustrations and red text, featuring a design that appears to be from an educational or medical-themed deck.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Cartes de jeu blanches avec illustrations anatomiques noires et texte rouge provenant d’un jeu de cartes d’entraînement fitness, conçu pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/S7c530dc735b243e0b08ac604560b7f01w.jpg\" data-original=\"https:\/\/ae-pic-a1.aliexpress-media.com\/kf\/S7c530dc735b243e0b08ac604560b7f01w.jpg\" data-files=\"S7c530dc735b243e0b08ac604560b7f01w.jpg\" data-caption=\"Red and white exercise instruction card for the bear crawl workout.\" data-ai-alt=\"1\" alt=\"Carte d’instructions d’exercice rouge et blanche pour l’entraînement « bear crawl » provenant du jeu de cartes d’entraînement fitness, conçu pour une utilisation à domicile et en salle de sport.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e```\u003c\/p\u003e","brand":"ARBA Global","offers":[{"title":"set","offer_id":47338132439074,"sku":"14:10#set","price":34.32,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/5599\/1842\/files\/workout-cards-fitness-exercise-deck-home-gym-set-red-white-instruction-772.webp?v=1788846437","url":"https:\/\/arbaglobal.store\/fr\/products\/entrainement-cartes-36-pieces-forme-physique-guide-entrainement","provider":"ARBA Global","version":"1.0","type":"link"}